Σύμφωνα με τον Dalai Lama ο Διαλογισμός είναι η φυσική κατάσταση της συνείδησης, είναι ένας τρόπος εκπαίδευσης του νου να επιτύχει μια κατάσταση νοητικής και συναισθηματικής ηρεμίας.
      Ο Διαλογισμός έχει ποικίλες τεχνικές, ο καθένας μπορεί να επιλέξει να χρησιμοποιήσει όποια τεχνική του ταιριάζει καλύτερα, το αποτέλεσμα που θα του αποφέρει στο τέλος θα είναι ίδιο, να γαληνέψει το νου. Η τεχνική του Διαλογισμού δίνει τη δυνατότητα να μας οδηγήσει σε μια πιο χαρούμενη ζωή. Ο Διαλογισμός είναι η εκπαίδευση του νου στο πώς να πετύχει μεγαλύτερη επίγνωση σχετικά με την προοπτική της ζωής. Είναι η ικανότητα να είσαι “παρών”, στο εδώ και τώρα, χωρίς να βυθίζεσαι στο παρελθόν σου ή να ζεις για το μέλλον σου. Μαθαίνεις να είσαι στο τώρα σου, να αναγνωρίζεις και να αποδέχεσαι την κάθε σου στιγμή, όπως εκείνη έρχεται, καθ’ όλη τη διάρκεια του Διαλογισμού. Οι στιγμές που βιώνουμε κατά τη διάρκεια, στο φυσικό μας πεδίο συνήθως πολιορκούνται από φοβίες, άγχη, σύγχυση και αρνητισμό, συνεπώς ο Διαλογισμός σε μαθαίνει να παίρνεις την ευθύνη της νοητικής σου κατάστασης αλλάζοντας τον τρόπο που το νοητικό μας πεδίο αντιδρά και σκέφτεται σε απόλυτη συγκέντρωση και θετικά συναισθήματα. H ανάπτυξη αυτής της δεξιότητας σε βοηθά να μετατρέψεις όλα τα παραπάνω αρνητικά στοιχεία μέσα από την συγκέντρωση σε θετικά συναισθήματα και διαύγεια στο να βλέπεις τα πράγματα με πιο ήρεμο και γαλήνιο τρόπο.
      Η ουσία αυτής της εκπαίδευσης, οδηγεί σε έναν καλύτερο τρόπο σκέψης, δυναμώνει το νου, μπορεί ο νους να επεξεργάζεται πιο γρήγορα, τις πληροφορίες ή τα ερεθίσματα που δέχεται και να λειτουργεί με υπομονή και κατανόηση αρχικώς, για τον εαυτό μας και κατ’ επέκταση για τους άλλους και για όσα συμβαίνουν γύρω μας.
      Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι η τεχνική του Διαλογισμού έχει αποτελέσματα. Δεν είναι θρησκεία, αν και πολλές θρησκείες χρησιμοποιούν την τεχνική αυτή, σε όλο τον κόσμο. Ο Διαλογισμός είναι μια μορφή θεραπείας, γιατί σου προσφέρει ό,τι βοήθεια εσύ χρειάζεσαι, για να ξεπεράσεις οτιδήποτε μπορεί να σου συμβαίνει, οποιαδήποτε στιγμή.

      12 βασικά οφέλη του Διαλογισμού

      Οι επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι ο Διαλογισμός:

      1. Μειώνει το άγχος
      2. Βοηθά στην καταστολή νευρικών διαταραχών
      3. Προάγει τη συναισθηματική υγεία
      4. Δυναμώνει την αυτογνωσία
      5. Παρατείνει τη διάρκεια της προσοχής
      6. Μειώνει τα ποσοστά πιθανής πρόωρης απώλειας μνήμης
      7. Αναπτύσσει αίσθημα καλοσύνης
      8. Βοηθά στην καταπολέμηση εθισμών
      9. Συμβάλλει στην βελτίωση του ύπνο
      10. Καταπραΰνει σωματικούς πόνους
      11. Ελαττώνει την αρτηριακή πίεση
      12. Βοηθά όλες τις ηλικίες στην αυτοσυγκέντρωση

      Τα οφέλη του διαλογισμού είναι αναρίθμητα για όλες τις ηλικίες.

      Οφέλη του παιδικού-εφηβικού διαλογισμού

      1. Βοηθά στην αυτοεκτίμηση και στην αυτοπεποίθηση
      2. Βοηθά στη μείωση θυμού και επιθετικότητας
      3. Βοηθά στη μελέτη, στη συγκέντρωση και σε μαθησιακές δυσκολίες
      4. Βοηθά στη νευρικότητα και στο άγχος
      5. Βοηθά στον ύπνο
      6. Ενισχύει τη συναισθηματική νοημοσύνη